気持ちよく晴れた日曜日。午前中は読書と音楽鑑賞でゆっくり過ごした。
午後は姫と散歩。別府の「アラコーヒー」でお茶して、買い物して、ついでに旅行前のPCR検査をして帰宅。

今日の家飲みで作ったのは、「あんかけニラ玉」。毎度毎度のコウケンテツレシピだが、これは本当においしくできた。定番入り決定。
カニカマとニラがいい感じ。



「カニカマ」

カニカマを　入れてはずれる　料理なし

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お昼前にジャガーのお店へ。ジャガ男君はやはり修理に多額の費用がかかるということで、お別れすることになった。残念だが仕方ない。それで今日、二代目ジャガ男君の候補車を見に行った。
年式は古いがほとんど走っていないXE2台のうち、ボディが紺色、内装がベージュのプレステージを選んだ。来月中には納車になる予定。
新しい相棒との生活が始まる。
今まではディーゼルだったが、久しぶりにガソリン車に戻るので給油の時に間違えないようにしないといけない。

夜は家飲み。ワシが作ったのは、「チーズロールハッシュポテト」。



「新相棒」

様は無い　身分にあわぬ　くるまかな

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今日の午後、糟屋郡のとある点滅信号手前で減速した時に急にエンジンがストップした。それから何度やってもエンジンがかからない。対向車線がない狭い道で横は大型トラックがギリギリ通れる幅しかない。もう脳内パニック！
急いでジャガーに連絡したが、らちが明かない。それでJAFに電話して来てもらい、レッカー移動でジャガーまで運んでもらった。それに要した時間が実に2時間。雨は降るわ、寒いわ、焦るわ、精神的に疲れ切った……。

ワシのジャガ男君は既に15万キロ以上走っている。ディーラーによるとXEをそんなに乗った人はいないらしい。もしかするともうこれでお別れになるかもしれない。
今はジャガーのお店で検査中。果たしてどうなるのか？

夜は久しぶりにタバタ式でトレーニング。今日は2回。

「相棒」

相棒と　永の別れか　寒い雨

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珍しく今日は全身に疲れが残ってて何も運動をしたくなかった。
午前中は読書しながらダラダラと。この身体の芯に残るような疲れは何なんだろう？

お昼前におでかけ。前から気になっていた今川にある広島風お好み焼きの店「ジュン」で久しぶりにこてこて広島風お好み焼きを堪能。これが実に美味しかった。

食後は車でマークイズへ。ユニクロで買い物してすぐに退散。
やまやで買い物して帰宅。

帰宅後に散歩がてら近所にできた高級どら焼きのお店「木琴堂」へ。どら焼きが高級になるとどうなるのか？夜のおやつタイムが楽しみ。



帰宅してからガッツリ昼寝。こういうことは珍しい。よほど疲れてたんだろうと思う。

夜は久しぶりにワイン。ワシはたけのことアスパラのパスタと焼きナスを作った。



おやつはお待ちかねの高級どら焼き。さすがに、さすがに、これはうまい！本物はこうも違うものか！もうコンビニやスーパーのどら焼きは食べないと決めた。



「どら焼き」

どら焼きの　基準が変わる　卯月かな

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爽やかな朝に大濠公園を軽くジョグ14km。







午後はお出かけ。「オルオル」でエスニックなランチをしてから天神へ。
天神に来た理由は携帯電話の乗り換え。ついにソフトバンクの携帯をやめる決断をした。サラリーマン時代の最後の2年間は「デジタルツーカー九州」に勤めていた。それ以来の義理で「デジタルツーカー九州」、「J-PHONE」、「VODAFONE」、「ソフトバンク」と同系列を約25年間使い続けたが、ついに経費削減のために決断した。
とはいえ、機種変更ではないので何も変わった感じはしない。格安携帯にしたので料金がどれくらい減るのかが楽しみ。

「経費削減」

淡々と　経費削減　義理もなし

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朝から大濠公園に走りに行ったが、なぜか今日は全身の疲労がすごい。ほとんど走れない。無理やり身体を前に進めるという感じでなんとか11km。夕べもたくさん食べてぐっすり寝たのになぜだろう？





午後は久しぶりに「イエスマート」へ。ここに来たらもちろんチキンを買わないと。でも時勢に逆らえず値上がりがすごい。もうあまりお得感はない。なんでもかんでも値上げばかり。

夜はワシはかまぼこで一品作った。「チーズ焼きかまぼこ」。そして昼買ってきたチキンで焼酎！



なんだかんだ、いろいろ考えては落ち込むけど、それでも進んでいくしかないんだなぁ。（みつを）

「五十代」

鬱でない　時は少なし　五十代

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筋トレメニュー覚書（タバタ式）

１．プッシュアップ
２．アブローラー
３．アームカール
４．スクワット
５．リバースプッシュアップ
６．シットアップ
７．バーベルカール
８．デッドリフト

これが3回できるようになりたい。

「タバタ式」

タバタ式　終わってすぐは　動けない

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午前中からロングランへ。久しぶりの今津運動公園までの往復30kmコース。
赤坂〜NHK前〜西新〜明治通り〜生の松原海岸〜長垂海浜公園〜今津橋〜今津運動公園の往復。行きは生の松原海岸をうろうろしたのでちょっと距離が加算された。長垂海浜公園から今津橋近くまでは海沿いをずっと走った。











きれいに晴れて直射日光がきつかったが、風が強いことで体温が下げられたので熱中症は避けられた。
今津運動公園でコンビニで買ったお昼を食べて戻った。合計32km。

久しぶりの30km越えはやはりきつい。もっと頻繁に走ってこの距離に慣れないといけない。

夜は例によってまた焼酎。ワシが作ったのは「簡単焼き茄子」。



「ロングラン」

春の波　白砂青松　ひとり旅

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6時起床。湯平の朝はまだ寒い。部屋の風呂でまずは暖まった。

たっぷりの朝食を楽しんだ後、湯平の街を少し散策した。狭い石畳の道と坂、古い民宿という風景が非常にいい雰囲気を出していた。かつての日本の温泉街がまだそこにあった。



宿を出てからは由布院へ。由布岳を背景に川沿いに菜の花と桜が咲いて、観光ポスターのようにきれいだった。



「ニコドーナツ」でドーナツを買い、「カランドネル」でカヌレを買い、「こちょぱん」でパンを買った後、お昼前に由布院を後にした。







基山SAで「こちょぱん」のパンでお昼を済ませ、「ニューヨークストア」で買い物して2時に帰宅。

夜はあれやこれやで焼酎の宴。ワシは「甘辛焼きこんにゃく」。



「酒」

おもいでと　経験増えて　うまい酒

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